Pohybem ku zdraví a lepší kondici...
Co vás naučíme
VÝUKOVÉ PROGRAMY
Pohyb, tanec a zdraví - to vše v našich výukových programech najdete. Pohyb neodmyslitelně patří do našich životů a jak jinak než tancem můžeme vyjádřit radost z pohybu. Ruku v ruce tak s pohybem jde i naše zdraví a správná životospráva.
KURZY BALLET BARRE
Kurzy Ballet Barre jsou světovou novinkou pocházející z New Yorku, kde se rozhodli klasický tanec spojit s posilováním. Využívá prvky klasického tance, které v různých cvicích několikanásobně opakujete. V tréninku využíváme různých pomůcek jako jsou: overbolly, aerobické gumy a činky. Cvičení se skládá z úvodního rozcvičení, následného postupného zatěžování jednotlivých svalových partií a protahování. Trénink přizpůsobujeme Vašim individuálním potřebám, které nám sdělíte při příchodu na kurzy. Nevyžaduje znalosti klasického tance, vše zvládnete díky předcvičování lektorky.
Ballet Barre je vhodný pro každého, kdo má rád pohyb a zároveň tanec. Výborně zpevňuje tělo, a to i jednotlivé problematické partie jako je oblast stehen, boků a bříška. Nezapomínáme ani na protahování, které je v dnešní době velmi opomíjené. Protahování nám pomáhá od špatného přetěžování určitých svalových skupin, které zapříčiňují různé deformace v držení těla.
Kurzy Ballet Barre probíhají každé pondělí 18:30 - 19:30 a čtvrtek od 18:00 - 19:00
Cvičíme doma!
Nový program pro všechny, kteří jsou kdekoliv. Pro maminky s dětmi, pro ty z Vás, kteří cestujete nebo jen nestíháte z práce...
Vše, co potřebujete je jen internet, telefon, tablet nebo notebook.
- Videa jsou natočená tak, aby je každý z Vás zvládl. Vyberete si je dle obtížnosti a cvičit můžete každý den!
- Po registraci a zaplacení členství máte hned k dispozici výukové programy, konzultace a dokonce Vám můžeme sestavit výuku na míru Vašim požadavkům.
Stále ještě váháte? Podívejte se na naše video ukázku!
SOUKROMÉ LEKCE
Tyto lekce si můžete zvolit v čase, který Vám bude vyhovovat. Vybrat si můžete zda chcete posilování, Ballet Barre, kompenzační cvičení nebo tabatu. Pokud se však nemůžete rozhodnou můžeme na základě analýzy Vašich pohybových dovedností a fyzických možností sestavit trénink na míru, kde Vám doporučím plán a kurz.
Tyto lekce jsou vhodné pro každého, kdo nemá rád trénink ve skupinách nebo mu nevyhovuje časový rozvrh. Soukromé lekce zajistí lepší a rychlejší výsledky.